De nombreuses personnes sont incapables de s’endormir, se réveillent sans cesse pendant la nuit ou trouvent leur temps de sommeil trop court. Selon les experts, plus de dix pour cent des Allemands souffrent de troubles du sommeil non spécifiques. Moins de 42 heures de sommeil par semaine est considéré comme un manque de sommeil. Ceux qui dorment souvent mal, ne peuvent pas s’endormir ou dorment toute la nuit ont jusqu’à 30 % de risque en plus de développer une maladie cardiovasculaire grave telle qu’une crise cardiaque, une faiblesse du cœur ou un accident vasculaire cérébral.
Les causes physiques des troubles du sommeil
Souvent, un trouble du sommeil a des causes physiques telles que le diabète, l’asthme ou un dysfonctionnement de la thyroïde. La dépression, les changements d’horaires de travail et le travail posté peuvent également entraîner des troubles du sommeil. Des sautes d’humeur dépressives peuvent se produire pendant les nuits blanches. Les personnes qui sont encore éveillées entre deux et quatre heures du matin sont plus susceptibles de ruminer des problèmes qui ne semblent généralement pas si menaçants pendant la journée.La ménopause peut être le déclencheur pour les femmes. Les femmes ont alors un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, car l’effet protecteur vasculaire des œstrogènes est perdu. En outre, la pression artérielle augmente souvent pendant la ménopause.
Surcharge pondérale due à un manque de sommeil
Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit en moyenne ont également un risque accru de développer un trouble du métabolisme du sucre. De plus, à long terme, leur force diminue.De nombreuses personnes souffrant de troubles du sommeil ont également des crises d’appétit après une nuit de sommeil, notamment pour les sucreries et les collations copieuses. La raison en est dans le cerveau : plus nous sommes fatigués, plus il veut des récompenses. Les collations ressemblent à des récompenses. Et une seule nuit sans sommeil suffit à gâcher la sensation de faim. C’est une question de silhouette et de poids.